ジャンケン出来る？
こんにちは◡̈⋆*
ヨガインストラクター のsayaです
タイトルを見て、そりゃ出来るわ！と思われた方がほとんどですよね笑
はい、簡単に出来る方が多いと思います。
では、足指でジャンケン出来ますか？
グー 全ての指を内側に折り込む
この時、手をグーした時ゴツゴツの骨が出る様に、足にもゴツゴツの骨が出ると◎
チョキ 親指を立て、他の指は内側に折り込む
パー 全ての指を開く
出来れば指と指の間は均等に開くと◎
やってみましょう！
どうでしょう？
指よりも顔が動いたりしちゃって、意外と思い通りに動かない方は多いのではないでしょうか。
足指ジャンケン、出来るよ〜という方は、
逆チョキ 親指を内側に折り込み、4本の指を立てる もやってみましょう！
最初はほとんどの方が出来ません。
これは運動不足や歩行など日常での癖で、足指を使わず生活しているからです。
ですが、毎日繰り返す事で必ず出来る様になります。
足指ジャンケンには
・血流を促し冷え性改善
・むくみの解消
・外反母趾の改善
・ロコモ対策
などなど、色んな効果があると言われています。
足指、足裏が使えない状態でトレーニングや運動をするのは、
土台がない上に建物を建てる様な物です。
確かに地味ですが、テレビを見ながらやベッドの上でも出来る足指ジャンケン。
是非やってみて下さい☺︎
0コメント