後屈WS
先週末、後屈WSへ参加しました☺︎
基本自分に甘いので笑、キツイ自主練は避けちゃう私😅
なので、キツイ事はレッスンやWSに参加して練習します。
ヨガを始めた時、後屈すっごく苦手で😂
最近ようやくちょっとづつ深まってきたかなーと思ってたんですが、WSはめっちゃきつくて、2日経つ今もバリバリの筋肉痛🤣
1部はカポターサナ、鳩のポーズ🕊
肩の抜き方が分からず、出来ないアーサナ(ポーズ)なんです
が、afterでは初めて！！！脚に手が届きました💓
※アジャストかけまくってもらってます笑
2部はナタラジアーサナ、踊り子のポーズ💃
2部はインストラクターさんの参加が多く、内容は1部より更にハードでした🤣
久しぶりに会えたインストラクターさんも居て、楽しかった💛
9:00から16:30、ほぼほぼぶっ通し！
きついけど、楽しかった♩
学んだことを、皆様にもシェアしていきたいと思います☺︎
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